4対6

もう、六月も終盤。
早いですね。
色んな仕事場(フイットネスクラブ)をまわってみても明らかに入会者は増えています。
身体に関心が高いんですね。
ダイエット(減量)したり
筋肉をつける為にトレーニングしたり
目的は様々です。
結果を出すには
トレーニング方法も大切ですが、
食事のコントールも非常に重要です。
4対6
運動4に栄養(食事)6です
極端に難しいことはではありません。
普段自分が摂っているものの中にどれだけ脂質があるか意識してみる事から始めてみることです!
栄養成分表を意識してみると意外に
脂質を摂っていることに気付きますよ!
先ずは
食事の量より
食事の脂を減らす事
です。

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