認識

最近良くTV等のメディアで
女性のダイエットについて多く
とりあげられている。
でも
太目の方に1ヶ月挑戦してもらい
10キロ以上痩せた
なーんて
よくやっている。
(実際、痩せ型の人が
更に10キロ痩せた
という実験はあまり無い)
あれが全ての人に当てはまる訳ではないと
しっかり認識する
目を持つ事が大切だ。
子供の頃
砂の山に棒を挿し
その棒を崩さないように砂を取る
ゲーム
『砂山崩し』
を思い出して欲しい。
砂山が大きいうちは
多くの砂を取ることができる
砂山が小さくなると
その砂を取る量も少なくなる。
ダイエット(減量)もそれと同じだ。
脂肪の多い太めの方は、落ち幅も大きく期待できる
痩せ型の方は、落ち幅は小さくなる。
メディアの影響で
あたかも簡単に全ての人が大幅に痩せると
錯覚に陥りがちだが
今現在の自分が
どのような状態であるのか
しっかり自己認識し
どの程度の体重を目標に設定するのか
確実にそれが行えるのかを
見据えておかなければいけない。
簡単に言えば
今現在の自分を再認識し
達成できる身近な目標設定をすること。
減量についてのあやふやな情報に惑わされないことだ。

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