月別アーカイブ: 3月 2010

ロシア式

昨日は夜中に スウェーデン在住のクライアントからSOSの国際電話がありました。 「腰や肩甲骨が痛む、一時期は痺れも…」 とのこと どんなトレーニングをしているか聞いてみると ・デッドリフト(自体重近くで)30~50レップ … 続きを読む

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意見

最近、私のお客様やそのご家族に、 『畑仕事続きで膝が痛い』 『骨折した』 『痺れが…』 『ゴルフで肘が』 と言う声が多く出ています。 仕事場によってはお客様の平均年齢が60代後半の場所があり、70代のお客様も多くいらっし … 続きを読む

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〇〇ビュッフエはじめました

今日は久々に休み。 外食です。 お店にこんな看板が!! なんなんだ。 色んな〇〇〇があるのか(汗) どんなビュッフエなんだ…… ‥ んな訳はなく。 らんち ですね。(笑)

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この時期

春高バレーが はじまりましたね。 原宿は沢山の排球部員で賑わっています。 中学からずーっと バレーをしてきたので なんだか ウズウズしますね。 筋トレの影響で 学生時代より 20キロ近く増えたので 跳べない〇〇 ですが… … 続きを読む

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シューズ

最近 恵比寿の駅には写真の様な靴の宣伝がされています。 アサヒのシューズで 踵部分の足底が回転する事によって 膝にかかる負担を減らすのだとか。 最近はこの商品をはじめ アキレスの瞬足 などの機能的シューズが多く発売されて … 続きを読む

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雨降って…

今日は、朝から良い天気。半袖で歩く人も目立ちます。 なーんて思ったら 空も暗く…なってきました。 今日は移動が多い日。 雨降って地固まるともうしますが… 傘が無いので降らない事を祈ります。

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例えるなら消耗品

先日、仕事の合間に 車のATF(ミッションオイル) を変えてもらいました。 中に入っていたオイルは写真の通り めちゃくちゃ汚なかったのです。 ひゃー!!! このまま長く使い続けると性能ダウンはおろかミッション自体を痛め故 … 続きを読む

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目標設定とタイプ

春先、そろそろボディメイクの季節です。 先ずは目標設定のアドバイスです。 人には 大まかに分けて3タイプの人間がいます。 大まかに言うと 痩せ型で細身 骨は細く脂肪も筋肉も付きずらい 外胚葉型 肩幅が広く筋肉質 骨も太い … 続きを読む

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トランス脂肪酸

パンにどうしても塗らなければいけないとしたら マーガリンではなく カルピスバターを塗りたい江口です。 とうとう 消費者庁がトランス脂肪酸の表示義務づけについて立ち上がりました。 アメリカ等では当たり前。 以前にも書きまし … 続きを読む

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セラバンド

パーソナルトレーナーは 状況や場所を問わず様々な場所で指導をします。 ジムのような設備の揃った環境ではマシンやフリーウエイトでの指導が中心になりますが、 在宅指導では ミニボールやチューブ クッション等の道具を使ったもの … 続きを読む

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