目標設定とタイプ

春先、そろそろボディメイクの季節です。
先ずは目標設定のアドバイスです。
人には
大まかに分けて3タイプの人間がいます。
大まかに言うと
痩せ型で細身
骨は細く脂肪も筋肉も付きずらい
外胚葉型
肩幅が広く筋肉質
骨も太い
中胚葉型
脂肪がつきやすく丸みを帯びている
内胚葉型
とこれらの基本体型が円で重なりあい、個々の体型が決まってくるのです。
太りやすい等は、遺伝的要因、生活環境どちらにも起因します。
ダイエットをする場合、
増量する場合はこの要素をしっかりと把握しておく必要がありますね。
例えば
ガリガリの男性が、筋肉隆々になるにも、骨太の女性が骨まで細身になるにも、そう簡単な事では無いし、状況によっては限界もある。
競馬のサラブレッドが
みんなディープインパクトの様になれないのと同じことなのです。
自分の体型を理解し、無理の無いボディメイクの目標を立てましょう。

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