夏を乗り切るアドバイス

ここのところの熱さは尋常じゃないですね。
外を歩くだけで、
ビーチバレーで
海に行った時並に
疲労感が出ます。
お客様の中にも
熱さでダウンしてしまう方が今月は非常に多くいらっしゃいます。
皆さん気をつけてください!
この炎天下の中
『ゴルフ』

『草むしり』

自殺行為ですから
控えてください。。。
といっても
どちらも日課の様で
辞められない方が多くいらっしゃいます。
そんな方に
夏を乗り切るアドバイス
お水を飲むのは勿論の事
まずは
1『ビタミン、ミネラルを補給しよう』
汗でどんどん外に出てしまいますから、気持ち余分にとってください!
2『西瓜を食べよう』
西瓜には疲労回復や、冷え対策に良いシトルリンと言うアミノ酸が皮に近い部分に多く含まれます!
3『ゼリー状食品を取ろう』
体温を下げるのに、ゲル状の食べ物の方がアイスを食べるより効果的です!
くずきりやところてん、ゼリーで体温を下げましょう!
4『コントラストシャワー』
冷房の効いた室内で長時間いると、足元など意外に血流が悪くなっているものです。
シャワーで冷水と温水を足元に交互にかけるコントラストシャワーをすると、血流促進、疲労回復に役立ちます!
まだまだ夏は続きます!
あの手この手で
乗り切りましょう!

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