体幹はいろいろやる!

image/2010-08-17T16:59:18-1.jpg今日は
時間がないので
コンビニのざるそば!!
久々にたべると
「まずい!」
とあるblogで
『ゴルフの為にピラティスだけして体幹を鍛えれば良い』
の様な書き込みをみつけた。
確かに
それも正しいかもしれないが
それは難しいと思う。
腰のリハビリの為であればスタティックな形の
体幹トレーニングだけでも十分かもしれないが
ゴルフの様な
大きな回旋動作を伴う様なスポーツには
それだけでは足りないはずである
グローバル筋を意識し
鍛えるのか
ローカル筋を意識し
鍛えるのか
スタティックなトレーニングなのか
ダイナミックなトレーニングなのか
安定した面で行うか
不安定な面でおこなうか
など
細かく考えれば
体幹のトレーニングは
様々ある。
スタティックで単純なものから
ダイナミックで複雑なものへ
トレーニングプログラムを変化させる。
単純に
一つの方法だけで
総てをまかなうトレーニング方法はない
ピラティスもするし
シットアップや
メディスンボールスイングもする!!
何を目的にして
どのような効果を得たいのか考えて
体幹のトレーニングをする偏ったトレーニングだけをしないことが
トレーニング効果を
ゴルフ(スポーツ)に活かすポイントです!

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