綺麗に痩せる!〜初心者の間違い〜編

最近初めて指導した方に
『ジムで筋トレすればやせると思ってました。』
と言う話が出た
フィットネスクラブに入会した、またはしたいと考えている誰もが先入観で持っているイメージだと思います。
一概に間違いと言う訳ではないのですが。
このイメージだけを持ってジムに来ていると。
大体の方が三ヶ月前後で
挫折し退会します。
何度も
このblogで書いていますが『トレーニングだけ意識しても絶対に痩せません』
身体をシェイプするには
摂取カロリー<消費カロリー
にならなければなりません。
女性が普通にやる程度の
トレーニング量は
大したカロリーの消費にはつながりません。
それならば
摂取カロリー分を押さえれば良いのです。
綺麗なしなやかな身体を目指すには
必ず
食事
に気を配る必要があります。
食べない!
ではなく
食べるものを選ぶ!
食べるべき事を認識する。です。
綺麗な身体は
筋トレだけではなく
食事のコントロールで作られる。
ということを意識して
みましょう。

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