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ゴルファーのストレッチ
今日は朝から雨 パーソナルトレーニング指導は 朝から八王子で行っています。 パーソナルトレーナー江口です。 １１月も後半に差し掛かり 急に寒くなってきましたね！ これからより寒さが増す季節 ゴルファーの皆さんにとっては … 続きを読む
脂肪を燃やせ2
前回までの話で リパーゼがどの様に 脂肪の燃焼と関わるのかが何となくお分かりになった？と思います。 では ホルモン感受性リパーゼ を活性化させればより効率よく脂肪が燃える訳です。 そこで関わってくるのが サイクリックC- … 続きを読む
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脂肪を燃やせ１
たまには真面目に ダイエットについての 理論を（笑） いつも 全く関係無いことばかり書いているので(汗) なぜ 運動が脂肪燃焼に良いのか？？ カロリーを消費するから？ 確かにそれもあります。 でも もう少し深い部分で 更 … 続きを読む
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体幹はいろいろやる！
今日は 時間がないので コンビニのざるそば！！ 久々にたべると 「まずい！」 とあるblogで 『ゴルフの為にピラティスだけして体幹を鍛えれば良い』 の様な書き込みをみつけた。 確かに それも正しいかもしれないが それは … 続きを読む
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痩せるには
たまには 真面目な話 減量って ただ 食事を制限していれば、 全く食べなければ 良いと 勘違いしていませんか？ 確かに その方法なら 一時的に体重は落ちるでしょう。 でも 確実にリバウンドします。 そしてそれを繰り返し … 続きを読む
今日は何の日
今日は 兄弟の誕生日 ですが。 歴史上では 宮本武蔵と佐々木小次郎の決闘で有名な 【巌流島の決闘】 の日 らしいです。 そもそも 武蔵が二本差しや、木刀を振るう様になったのは日本刀の刀身が構造上壊れ易く、闘いの最中に壊れ … 続きを読む
渋谷店リニューアルその１
ゴールドジムの渋谷店も リニューアルしましたね。 プロテインラウンジも オープンです。 しかも キャンペーン中との事 一杯100円とは 驚きです。 やはり オススメは ミックスベリーフレーバーですね。 是非お試しを！
腸腰筋とモーグル
昨日の女子モーグルは上村選手が四位と惜しい結果になりましたが かなりのハイレベルで素晴らしい試合でしたね。 あのコブを降りる時皆さんは 『膝の動きが凄いなぁ』 っという事だけに着目しがちですが股関節、特に腸腰筋の働きが大 … 続きを読む
矛盾
巷で話題の 行政刷新会議 先日の会議では、 オリンピック選手強化費 を含めたスポーツ予算を 縮減するとの事だった。 オリンピック招致だなんだ言ってるが、かたやスポーツ予算削減だ、なんて矛盾している。 (中国やアメリカを見 … 続きを読む